海水、河流和湖泊等自然水域没有经过化学处理，水中包含更多的污染物，因此可能导致眼部感染。

游泳前应做好准备热身活动，对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋。

在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内，避免运动过大造成肌肉酸痛。