适合晚饭吃的主食有：米饭、全麦面包、粥、面条、饺子等，中国传统的晚饭几乎都是以碳水化合物含量丰富的食物为主，因为这类食物容易让人获得饱腹感。

适合晚饭吃的主食由于地区的农作物种植差异，导致在北方晚饭的主食是以面食为主，在南方是以米饭为主。