沙姜在用于烹饪调味方面，可以根据个人喜好来当成生姜用，沙姜和生姜在烹饪中加入都是可以起到去腥气的作用的，不同的是沙姜辛辣味较淡，自身带有独特的香味，生姜辛辣味较重。

沙姜和生姜都可以用来制作调味料，制作比较辣的调味料，比如一些火锅蘸料，那生姜是比较适合的，因为辛辣程度足够浓厚。

如果用于配置卤汁或者制作五香调味料，那沙姜是比较适合的，因为辛辣程度不浓，同时沙姜自身带有的独特香气。