裙带菜能耐受较高的水温，在我国主要分布在浙江省的舟山群岛与嵊泗岛、青岛、大连等地区。

裙带菜生长在低潮线以下1-4米深处的岩石上，在每年的4-5月进入繁殖期，一般在夏、秋季可以采食。

裙带菜被誉为“海中的蔬菜”，含有比较多的碘和钙，此外，还含有维生素A、维生素B维生索B维生素C、镁、钠和多种氨基酸、食物纤维等。