空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、等和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高适应能力的一种健身锻炼法。

每次进行空气浴之前应当先作些简单的运动，使身体达到发热，但不出汗的状态，然后再脱衣进行空气浴。

空气浴一般是日光浴、冷水浴相结合，要求有规律地坚持，不要无故中断。发烧、 虚弱的儿童、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。