日光浴的好处与坏处

阳光是生命之光，是万物生长的重要条件之一，它不仅能为我们提供阳光能量，还能为我们的身体提供必需的能量。阳光中的紫外线是天然的杀菌剂，具有杀菌和抗肿瘤的作用，对保护皮肤健康很有好处。日光浴的好处有哪些？为什么要做日光浴呢？

1、可以促进皮肤新陈代谢，排出毒素。

做日光浴能促进血液循环，加速体内新陈代谢。人体的皮肤中含有丰富的黑色素、汗液和皮脂。黑色素可以帮助体内排出多余的黑色素和毒素。皮脂会帮助排出残留在人体中的毒素、污垢和废物。日光浴是人体进行日光浴的一种方法。在日光浴时，可以使人身体充分吸收阳光中的能量。

2、可以加速皮肤的血液循环，加快皮肤的新陈代谢。

当人体接受日光浴后，血液循环会变得更快，皮肤的新陈代谢速度也会更快。日光浴可使皮肤的水分增加80%~90%,使皮肤变得更加柔软。日光浴可使皮肤细腻光泽、柔软细嫩、细纹减少、色斑减少等。并能保持皮肤的水分润泽、减少皱纹和松弛、消除皮肤色素沉淀。这对于爱美的女性来说很重要。

3、日光浴可以促进血液循环，增加血液中的含氧量，从而可以帮助身体排出毒素，起到美容保健的作用。

日光浴可以提高人体新陈代谢，可以帮助皮肤细胞修复和再生。可以促进体内水分的排出和吸收，帮助身体排毒。日光浴的好处有很多，但也有一定的坏处。有些人在日光浴的时候会感到身体不适，主要是因为日光中的紫外线会伤害到皮肤。在冬天还好一些，夏天会严重一些。因此一定要注意避免在阳光下暴晒。

4、日光浴能改善身体内部机能，从而增强免疫系统功能。

日光浴还可以促进体内生长激素的分泌，对小儿的生长发育也有一定作用。而且在晒太阳的过程中，还可以增加血液循环速度，加快新陈代谢速度。另外，在日光浴过程中，还可以促进淋巴细胞的增殖和分化。紫外线还可以促进机体对微量元素的吸收和利用，提高机体免疫力。

5、促进皮肤中的细胞产生抗体和胶原蛋白，起到抗衰老，延缓机体衰老的作用。

日光浴时会使皮肤晒伤，还会让皮肤变得粗糙。因此，不建议长期日光浴。此外，如果有慢性疾病而不能做日光浴的人更要避免长时间暴晒。因为暴晒会使皮肤的色素沉着加重。长期暴晒会导致皮肤的慢性炎症形成黑斑。