一天内的时间段大致包括凌晨、早上、中午、下午、傍晚、晚上。

一般在晚上11点左右，人体的器官就会开始进入休息状态，到了凌晨12点，人体大部分的生理活动都将减弱，因此建议最好按时休息，避免熬夜给身体带来的损害。