蟑螂主要分布在热带、亚热带地区，生活在野外或者室内，会选择温暖、潮湿、食物丰富和多缝隙的场所栖居。

厨房是蟑螂侵害最严重的场所，蟑螂也喜欢栖居在靠近炉灶、水池的地方。

蟑螂的天敌是蜘蛛、蝎子、蜈蚣、蚂蚁、蟾蜍、蜥蜴、壁虎等，有一些鸟类及猫、猴子、老鼠也会捕食蟑螂，这些都是蟑螂的天敌。