冲泡蓝胖子奶粉要使用40℃左右的凉开水，一般来说5勺或25克的蓝胖子奶粉需要冲入200毫升水，将蓝胖子奶粉倒入杯中，再冲入适量水搅匀即可。

对于喜欢喝浓一点口感牛奶的人来说，也可以在冲泡的时候多放一些蓝胖子奶粉，而喜欢淡一点口感的人可以少放一点蓝胖子奶粉。

蓝胖子奶粉可以早晚各饮用一次，早上喝蓝胖子奶粉可以搭配面包、饼干等谷物，可以给人体补充足够的营养物质和能量。而晚上可以在睡眠前半小时喝，具有改善睡眠的作用。