燕窝中含有丰富的胶原蛋白，能刺激多种细胞的分裂增殖，修复皮肤，使肌肤保持水润弹性，燕窝能滋阴润燥，抑制痘痘的生长，使皮肤变得光滑，具有美容养颜的功效。

燕窝中含有多种氨基酸、蛋白质等营养成分，适量的食用具有滋补身体的功效，能补充身体所需营养，非常适合体弱、大病初愈等人群食用，能调理其身体，恢复元气。

燕窝还具有安胎养生的功效，女性在怀孕前后，经常食用燕窝，对胎儿的生长发育都有好处。婴幼儿和儿童食用燕窝，能增强其抗病能力，提高免疫力，可预防疾病。