若是想通过旅行来缓解情绪，首先需要规划好路线，旅行的目的是什么，旅行的目地是什么地方，查看出行日期和天气预报，还要制定乘车路线，并事先预定好旅行地的旅馆酒店，不要毫无目的旅行。

当旅行的路线规划好后，还要准备双肩包、行李箱、帽子、雨伞等物品，像身份证、钱包、手机也是必须要带的，如果想拍照留恋的话，也可以准备一个相机等各类数码产品，让旅行更加有意义。

在旅行前也可以准备一些止泻药、消炎药、创可贴等药品，如果有哮喘的人群，最好也随身携带哮喘的相关药物，预防紧急情况的发生，如果不知道怎么规划旅行，也可以到旅行公司，参与旅行团队。