在打排球的时候，在正面双手垫球的发力点应在小臂处，此时人的大臂要处于贴紧的状态，若是采用叠指法的时候，手的两个拇指对齐平行压在一手的中指上，两手的掌根要紧贴，当球飞来的时候及时的插入球的正下方。

若是采用抱拳的方法垫球的时候，主要是将两手处于互握的方式，同时将两个拇指平行的放在上面，两个手心的掌根要紧贴着，同时将手腕向下压，使前面的手臂形成一个较好的垫击平面，这样能让球更加的稳定控制。

同时在垫球期间首先要进行准备动作，在垫球前最好要将人的上部分前倾，双脚处于开立的状态，两脚之间的距离应稍微大于肩部的宽度，两个手臂应收与腹前的位置处，同时还要根据来球的方向改变移步的重心。