在打排球的时候,在正面双手垫球的发力点应在小臂处,此时人的大臂要处于贴紧的状态,若是采用叠指法的时候,手的两个拇指对齐平行压在一手的中指上,两手的掌根要紧贴,当球飞来的时候及时的插入球的正下方。

若是采用抱拳的方法垫球的时候,主要是将两手处于互握的方式,同时将两个拇指平行的放在上面,两个手心的掌根要紧贴着,同时将手腕向下压,使前面的手臂形成一个较好的垫击平面,这样能让球更加的稳定控制。

同时在垫球期间首先要进行准备动作,在垫球前最好要将人的上部分前倾,双脚处于开立的状态,两脚之间的距离应稍微大于肩部的宽度,两个手臂应收与腹前的位置处,同时还要根据来球的方向改变移步的重心。