首先需要准备木桶、适量的艾草叶，向木桶里倒入70℃左右的开水，然后将准备好的艾草叶放入开水里，大概需要浸泡三分钟左右，开水呈现出红褐色时，就可以开始泡脚了，如果水温比较高，可以等待一段时间后再泡脚。

艾草叶泡脚水温过高时，千万不要直接倒冷水，不然会降低艾草叶的效果，严重还会使艾草叶失去药效，需要耐心的等待水温自然冷却，艾草叶泡脚的水温控制在40℃为宜，能起到最佳的效果。

艾草叶泡脚的时间也不能太长或太短，太长容易加速脚部穴位血液循环，可能会造成头晕目眩的情况，太短起不到良好的效果，控制在15～30分钟为宜，在用艾草叶泡脚时，可以多喝一些温水，能使效果达到最佳。