在打排球的时候起跳发力是发球或者击球的关键所在，并不是跳的越高其击球的力量就越大，不管是在发球或者扣球的时候，最好要利用全身的力量协调完成动作，而发力点主要是根据手臂、腰腹部等结合进行发力的。

而在起跳的时候最好在短暂的瞬间利用手臂将全身的力量释放出来，若是采用助跑带来的前冲力量时，这样会获得较大的击球速度，此时球也会飞的更远，主要是先进行大跨步的前冲动作，之后再急停深蹲。

同时利用人在冲击时获得的惯性，再将手臂大力的张开，以获得做大的初速度，之后再昂首挺胸的将手臂拉成一个弓形，以为击球做好准备，同时在准备之前要利用大臂带动小臂进行发力，这样爆发力才会更大。