在打乒乓球的时候，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆原理所致，而在发球的时候，其中肘关节处于弯曲的状态，以爆发力主要是由于臂力的力量所致，若是肘关节不稳定的情况下，力量也就不集中，这样就容易造成球脱落的现象。

同时在练习乒乓球的时候，若是前期的话速度一定要放慢，这样能看清除对方发球后的落发点的位置，这样也能更好的判断人处于的位置，同时回击的时候要适当的迎合且有节奏，以对方基本的速度打回去。

此外在打乒乓球的时候，人的重心要放在很低的位置处，否则会在移动的时候站在与台面距离大约50公分的位置处，同时不要以最大力度的去回应对方，否则会容易将球击落在边线以外的地方，这样打的才会更稳。