在打排球的时候其手腕的发力是至关重要的，其手腕发力主要是根据击球的手型和击球点不同决定的，若是采用叠指法的时候，其手腕的发力要小很多，主要是利用球的弹力再结合手掌的推力协调完成的，但手掌不要重叠。

若是采用抱拳法的时候，主要是将手掌的两个拇指紧贴着，再将两个掌心互握，将手腕适当的向下压，让前臂处于一个垫击平面，当来球时要将双脚处于开立的状态，同时之间的距离要稍大于肩宽，以手腕和小臂的力量进行发力。

在击球的时候其主要的发力点是在距离腹前的10公分处，此时要根据来球的方向决定发力的大小，若是来球的速度很大的时候，可利用腹部和手臂的力量进行发力，此时人的重心要稍微前移，以增加击球后的稳定性。