在打排球的时候其发力的准确性是尤为重要的，而在垫球的时候主要是利用小臂带动手掌进行发力，同时人的腰腹部要协调小臂完成动作，若是击球时是利用大臂带动小臂和手掌的力量进行发力的，球飞出去的速度也会很大。

在垫球时的部位主要是距离腹前的10公分处，而垫球的时候及时的将手臂插入到球的正下方，利用球的弹力将球球击飞出去，同时在垫球期间要结合压腕、蹬腿、顶肘等部位协调进行，这样垫球的稳定性会更高。

而在击球的时候其发力点是不同的，主要是利用手臂的力量将球击飞出去，但要注意来球方向的变化，同时还要将人的重心放在脚步上，利用大臂带动小臂的力量结合手掌击球，这样击球的瞬间力量会很大。