乒乓球是适合于男女老少的一项运动，通常在用力的时候是不用胸肌的，这不是主要的发力点，而是在反手推送的时候会一定用到胸肌的力量，但会稍微带过一点，而乒乓球主要是依靠前臂力发力，然后将球击飞，同时也会借助球的反弹力。

所以在平时想击球时有较高的爆发力，最好是通过身体的腰部和、腹部和腿部等力量相结合，人也要处于跳跃的状态， 这样才能利于各个部位都能协调发力，其击球时候爆发力越高，击球时的速度也会越高，旋转力也会越强。

可在平时打乒乓球时要选择合理且正确的击球位置，在击球时候最好还要做好预备动作，还要根据对手发球时的习惯进行一定的预判，尽可能与击球点保持一定的距离，这样才会更大的挥拍，其速度也会越大。