哈密瓜是一种营养极其丰富的水果，不仅可以直接生吃，还可以蒸熟食用，由于哈密瓜中含有丰富的维生素C和抗氧化性物质，蒸熟食用后里面的微量元素物质容易被人体消化吸收，从而起到止咳清热、排毒养颜等功效。

同时哈密瓜中含有对人体有益的果酸、纤维素和维生素等物质，经常适量食用的话能有效的促进人体的血液循环和新陈代谢的功能，减轻肠胃功能的负担，从而起到帮助消化的作用，但在平时不要食用过多为宜。

由于哈密瓜中含有较为丰富的糖类物质，在平时中做好不要食用过多，否则就会容易造成糖类物质在人体内的堆积，这样也会影响人体对这些营养物质的消化和吸收，严重的还可能出现上火的现象。