杨梅和荔枝都是温性水果，可以一起食用。适量同食可以补充身体更多更全面的营养物质，不会让身体产生任何不适的症状。

适量食用杨梅具有健胃开食、解毒防暑、消脂减肥等功效，食用荔枝能够益脾护肝、理气补血、止痛消肿、宁神强心。

但食用荔枝和杨梅过多，可能会导致上火、肠胃不适等症状。正常情况下，每次6颗荔枝和6颗杨梅是最为合理的。