清晨跑步减肥效果好，清晨是跑步减肥的最佳时间，但是晚饭后跑步甩脂的效果也是不错的，一般这两个时间段运动一下都能够瘦身，而且见效比较快，如果你觉得自己的身材太臃肿了，可以选择一个合适的时间减肥。

想减肥的人，除了要坚持晨跑这项运动以外，还要抓住晨跑的运动规律，合理有效的安排运动，不能盲目的进行跑步减肥。一般晨跑隔一天一次效果最好，而且每次要在半个小时以上，这样不仅能够消耗体内的能量，还能起到锻炼身体的作用，简直一举两得。

晨跑是一种有氧运动，一般都是慢跑，所以想要快速的瘦下来，那么每天就要坚持一个小时的运动，只有这样效果才会更好一些，有效的消耗掉身体内所囤积的能量。如果你早上还要上班，真的起不来，那就在晚饭后进行，饭后两到三个小时之内进行跑步减肥效果还是不错的。不仅对健康有帮助，还能够让脂肪无处躲藏。

建议上班族多进行晨跑运动，因为他们久坐于办公室不运动，不仅健康没有保障，而且容易产生肥胖的问题。一周之内多进行几次晨跑不仅对身体好，还有助于甩脂。早晨上班之前出去跑一圈还能够让你有足够的饥饿感，养成吃早餐的好习惯，对胃好。

你在不开心的时候也可以出去运动，不仅能够发泄情绪，还能够减脂，或许跑步回来，一称发现自己瘦了，你自己的心情顿时就会变好，不会再像原来那么难受了。

就算你什么问题都没有，也可以出来跑步，做一下运动并不是一件坏事。尤其是早上跑步还能够活跃精神状态，让你变得非常健康，还能够改掉你睡懒觉的坏习惯。所以想有一个健康的生活方式，那就赶紧运动起来吧！