一、多补水

皮肤被紫外线照射会导致皮肤底层的水分迅速代谢出去，皮肤处在一个非常缺水的状态，皮肤代谢变慢，黑色素不能从皮肤中代谢出去。这时候，我们应该多给皮肤补水，加快皮肤的代谢，就能让黑色素尽快的代谢出去。日常补水除了多敷面膜，每天也要注意多补充身体的水分，内外补水，加速皮肤的新陈代谢。

二、多注意面部清洁

皮肤晒黑之后，日常的面部清洁是非常重要的，因为我们要将皮肤表面的污垢、角质及时的清洁干净，这样才能保持皮肤表面正常的呼吸代谢，让皮肤更快的吸收护肤品中的营养成分。建议大家除了平时的清洁，每周进行一次皮肤的去角质工作，去除皮肤中的废旧角质，让你加速美白。

三、多吃水果、蔬菜

水果、蔬菜中含有维生素C，这些维生素C都可以帮助你白回来。维生素C能够减少皮肤中黑色素的沉淀，让皮肤基底黑色素减少，皮肤也会慢慢变白。

四、防晒

既然皮肤都被晒黑了，那你更要进行防晒了。如果你的皮肤已经被晒黑，进行防晒可以避免你的皮肤进一步被晒黑。出门一定要记得涂防晒霜，就算在室内，也要涂防晒系数低的防晒，避免紫外线，让皮肤加速变白。

五、进行体育锻炼

平时多进行体育锻炼可以让你的皮肤进行排汗，加速代谢，同时怎能更强血液循环，也能够加速新陈代谢，让黑色素尽早的代谢出去。建议大家日常多进行有氧运动，比如：跑步、游泳、骑自行车等等。