穿塑身衣不建议跑步，穿着塑身衣你的血液循环变慢，影响运动的效果，不利于身体健康。

我们在跑步的过程中，身体对于血液和氧气的含量需求是很高的，穿着塑身衣就会影响运动的效果。跑步的时候最好穿宽松的衣服。

运动的时候我们会排出大量的汗液，当身体被塑身衣包裹的时候，汗液不能及时排出，很多的细菌就会大量滋生，容易导致皮肤瘙痒发红，对健康非常的不利。

穿塑身衣有哪些注意事项？

1、不要长时间穿塑身衣，如果你本身的代谢差，肠道有问题，更要避免穿塑身衣。

2、塑身衣不是越紧越好，如果塑身衣太紧就会挤压身体，影响正常的呼吸，影响身体的氧气供应，对心脏的压力会更大。

3、一定要穿质量好一点的塑身衣，一些质量不好的塑身衣，往往会不透气、品质也不会好，很可能会伤害皮肤，导致皮肤敏感。

4、塑身衣每天穿的时间不能超过八个小时，否则就会危害身体健康。时间长了还会出现胸闷胸痛，头晕恶心，呼吸困难的现象出现。