先把双脚套入塑身裤的裤腿里，然后从下往上慢慢提，一直提到臀部，然后把手掌顺着大腿外侧把大腿的脂肪往臀部拨，让臀部的肉更加聚拢。

我们穿好塑身裤之后，试着蹲下数次，看你塑身裤臀线的中间位置是不是正确，裤裆是不是服帖，然后再调整一下你的裤腿，检查裤腿是不是平整和服帖。

穿塑身裤的好处：

1、穿塑身裤能防止我们暴饮暴食，减少我们的食欲。很多人管不住自己的嘴巴，穿着塑身裤有很好的收腹效果。

2、穿塑身裤能帮助我们减掉小肚腩，小肚腩是不少女生的困扰，穿着塑身裤可以修饰我们的身材，加快我们肠胃的蠕动，让我们排出身体毒素，防止脂肪堆积。

穿塑身裤的坏处：

1、长期穿塑身裤容易引起身体器官的改变，尤其是我们的胃部，影响我们的消化系统。

2、塑身裤一般都非常紧，如果穿的时间太长会阻碍我们身体的血液循环，还会引起身体供血不足，所以穿塑身裤的时间是不能太长的。

3、塑身裤特别紧，而且勒着裤裆的位置，就会让身体的汗液、分泌物等在很闷热的环境中没办法散发，严重就会引起一些炎症。塑身裤和阴部摩擦还会诱发一些感染，影响发育，所以穿的时候一定要注意。