既好吃又减肥的黑木耳美食食谱

黑木耳是菌类中的一种，营养价值高，可以制作出多种的美食。但是大家是否知道呢，其实黑木耳还有减肥的功效，常吃黑木耳能帮助大家更好的减肥。下面小编就向大家介绍几种既好吃同时又健康的黑木耳减肥食谱，一起看看吧。

黑木耳豆腐汤

食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。

制法：

步骤一：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

步骤二：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

关注：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。

醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

制法：

步骤一：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。

步骤二：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。

步骤三：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

步骤四：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

关注：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热量，所以很适于瘦身。

黑木耳莴笋

食材：莴笋500克，黑木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

制法：

步骤一：黑木耳泡发，择洗干净，莴笋洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。

步骤二：大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。

步骤三：锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和莴笋快炒断生。

步骤四：放葱、味精和精盐调味即可。

上面小编向大家介绍了既好吃同时又减肥的黑木耳食谱，怎么样，大家是否已经学会了呢？正在为了减肥发愁的朋友，不妨就尝试一下做一些黑木耳美食吧，不仅好吃，同时还能帮助大家减肥！当然，能帮助大家减肥的美食还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。