睡前喝鱼汤可以提高睡眠质量
日本是世界上最长寿的民族,他们的长寿秘诀在于喜食水产品,尤其是常喝鱼汤。
这是因为鱼汤中有丰富的无机盐,不仅有钾、钠、钙、镁、磷和对人体极重要的铜、铁、硫等元素,而且含碘也特别丰富,比畜禽多10~50倍,是人们摄取碘的主要来源。鱼体还含有较高的维生素,据实验,吃一餐鱼,就可得到每日所需的维生素B1量的10%,维生素B2量的 15%,烟酸量的 50%,这些维生素和矿物质元素对于保障人的新陈代谢和睡眠具有重要意义。鱼汤的营养高于家禽和家禽肉制成的汤类食物。特别是大海中的鱼,其中鲫鱼、梭鲈、狗鱼等鱼肉中含有人体所需的多种氨基酸。生活经验还告诉人们。
1?鱼汤特别适合那些因神经紧张和压力而难以入睡的脑力劳动者在睡觉前喝一碗鱼汤不但补充钙质,还能明显提高睡眠质量。鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的1/5乃至 1/3,特别是鱼汤含有大量生物活性物质,这类物质可有效地预防失眠及心血管疾病。
2?糖尿病、高血压病、胆固醇过高者、冠心病与动脉硬化患者在汤类的选择上,应该多喝鱼汤,这是因为鱼是优质蛋白质的良好来源,并且脂肪含量低。此外,鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,尤其是海鱼,不饱和脂肪酸高达70%~80%,具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。
当然鱼汤也并非人人皆宜。比如对于一般人来说,鱼是健康食物,尤其是鱼类含有嘌呤类物质,鱼汤中的嘌呤更是高于鱼肉,而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。主要表现为血液中尿酸含量过高,可使人的关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。痛风患者多喝鱼汤,会使病情加重。
相关内容
-
训练有技巧,三步轻松提高拉布拉多犬的胆量
拉布拉多,胆量,三步,轻松,技巧,拉布拉多,胆量,三步,轻松,技巧,近期小编看到不少饲主家中的拉布拉多犬胆子很小,只要听到一点声音,它们就会吓得瑟瑟发抖,而且它还会躲在角落里不出来,为了锻炼它的勇气,我们需要通过一些训练去提高宠物狗的胆量,这样日后就不用担心它再次被吓得全身发抖了,训练期间,我们可以带拉布拉多犬到一个全新的环境,通过它与一些陌生人的接触,逐渐减少对人的恐惧心理,从而慢慢的提高胆量。...
-
怎么提高吉娃娃的配种能力
能力,娃娃,吉娃娃,能力,娃娃,吉娃娃,吉娃娃每到一定的年龄都会经历发情的阶段,不少饲主为了让它能够开枝散叶,总是会提高吉娃娃的体质,让它拥有较强的配种能力,有经验的饲主都知道想要纯种吉娃娃犬产下高质量的宝宝,我们在日常生活中就要提高它的配种能力,从而改善它的自身情况,如果你对这方面没有任何的经验,那我们就要好好的照顾它,从而保证让它能够健康生活。加强种吉娃娃的饲养管理:种吉娃娃一经确定,要按要求...
-
爱心提醒,怎么提高主人给博美犬按时体检的
意识,博美,爱心,主人,博美犬,意识,博美,爱心,主人,博美犬,健康现在是人们非常关注的话题。这个话题不仅对于人类来说是非常流行的,对于博美犬来说同样也是这样的。现在的人们为了能够清楚的了解自己的身体健康状态,按时都会去进行体检,以便可以尽早的发现身体有哪些潜在的疾病。其实主人们在饲养博美犬的时候也应该是这样,按时的带着博美犬去体检也是非常有必要的事情,主人们的这种意识应该提高一下。“现在,人们缺...
-
提高饲养安全性,为何要按时给雪纳瑞接种狂
接种,安全性,狂犬疫苗,疫苗,狂犬,安全性,狂犬疫苗,接种,狂犬,疫苗,任何一只雪纳瑞在饲养的过程中正常都是要接种狂犬疫苗的,这是为了雪纳瑞的生命安全,也是为了主人们的安全着想。想要提高饲养的安全性,那么打防疫针的工作就一定不能够忽视。特别是狂犬疫苗尤为的重要。狗狗主人们在给雪纳瑞打防疫针的时候都会有一些误区,下面就向大家更正一下给雪纳瑞接种狂犬疫苗的好处,以便可以让主人们和雪纳瑞能够相处的更加和...
-
区分睡眠好坏,教你分辨茶杯犬的睡眠质量优
教你,茶杯,优劣,好坏,睡眠质量,教你,茶杯,优劣,好坏,睡眠质量,睡眠质量的高低和茶杯犬的身体健康也是有一定的关系的。因为睡眠是为了可以让茶杯犬更好的休息了,只有休息好了,才能达到养精蓄锐的效果,这样一来茶杯犬的精神就会更加的十足了。不过茶杯犬的睡眠也是分好坏的,主人们要学会分辨宠物狗的睡眠质量怎么,这样当茶杯犬睡着之后,主人们就可以知道它休息的效果是怎么的了。那具体要怎么分辨呢?怎么睡才叫熟睡...
-
教主人巧妙的分辨金毛犬的睡眠质量高低
巧妙,教主,主人,睡眠质量,质量,巧妙,教主,主人,睡眠质量,质量,金毛犬的睡眠方式和人类以及其它动物的睡眠方式是有很大的不同的。评判睡眠质量的高低也是有一定的方法的。不过睡眠的意义和目的都是一样的,那就是为了养精蓄锐,也是为了接下来能够更好的看家和工作。因此对于金毛犬的睡眠知识,主人们也要懂得一些。至少要对判断金毛犬的睡眠质量高低了解一些,知道金毛犬的睡眠知识是怎么的,主人就了解金毛犬是否能够休...
-
巧用妙招快速提高萨摩耶的胆量
妙招,胆量,巧用,快速,萨摩,妙招,胆量,巧用,快速,萨摩,萨摩耶性格温顺,谁看到都会摸几下,这种性格虽然很好,但经过我们的观察,最后发现萨摩耶的胆子不是很大,每次带着它外出散步,看到陌生人就会吓得全身发抖,这样的萨摩让我们很心疼,为了锻炼它的胆子,我们需要提高它的信心和勇气,只有科学的调教,我相信萨摩耶的胆子一定能提高,从而不再是以前的那个胆小鬼。不要让萨摩耶过於孤僻或好像与外间世界隔离似的。狗...
-
狗狗胆小怎么处理?教你掌握提高泰迪犬胆量
方法,教你,狗狗,胆量,胆小,方法,教你,狗狗,胆量,胆小,泰迪犬很可爱,可是它的提醒比较小,而且这种类型的狗狗胆量都是非常小的。对于这样的狗狗主人们也不用担心,因为泰迪犬的胆量主人们是可以训练的。在经过主人们精心的训练之后,泰迪犬的胆量就会慢慢的提高了。所以泰迪犬主人们在饲养的过程中,如果觉得泰迪犬的胆量比较小的话,那么就要掌握一些训练泰迪犬提高胆量的方法才可以的。泰迪犬小巧可爱,每只都有每只的...
-
提高狗狗听力,怎么彻底清洁比利时牧羊犬的
卫生,比利时,牧羊犬,狗狗,听力,卫生,比利时,牧羊犬,狗狗,听力,比利时牧羊犬的耳道是否卫生和主人们的清洁和护理方式是有很大的关系的。主人们在饲养比利时牧羊犬的过程中对它的耳道卫生一定要多加的关注一下。并且在清洁的时候还要更加的彻底,相应的清洁方法主人们也要关注。因为比利时牧羊犬的耳朵会非常的敏感,如果主人们的清洁方式不正确的话,那么它肯定不会好好的配合主人们的,到时候清洁工作就很难进行了。比利...
-
世界那么大,要出去看看,怎么提高金毛犬的社
能力,社交,世界,那么大,金毛,能力,社交,那么大,世界,金毛,金毛犬平时在家期间对我们经常撒娇,可是每次外出期间,它就会异常安静,而且它的精神状态也没有在家那么好,这种问题让我们很困惑,最后通过医生的讲解,宠物狗是因为不习惯社交,看到过多的人群总是会心生恐惧,如果不通过依稀训练去提高它的胆量,那么它日后肯定会因为社交能力较弱而出现一些问题,为了培养它的能力,身为主人的我们一定要想办法解决。金毛犬...
-
提高免疫力,增强吉娃娃的身体素质有哪些小
增强,免疫力,些小,窍门,小窍门,增强,免疫力,些小,窍门,小窍门,吉娃娃的体型小,即使身体非常健康的话,免疫力也不一定会那么高的。这样的吉娃娃也更加容易身体不舒服,所以为了保证吉娃娃的身体更加的强壮,那么主人们就要提高吉娃娃的身体素质,提高宠物狗的身体素质是有很多的小窍门的。免疫力就是其中的一个关键,所以主人们一定要做好提高吉娃娃机体免疫力的工作,这样才能确保吉娃娃的身体健康。有些专家认为,吉娃...
-
饲养有妙招,怎么提高边境牧羊犬的成活率
成活率,牧羊犬,妙招,边境,成活率,牧羊犬,妙招,边境,有经验的饲主都知道刚出生的边境牧羊犬成活率很低,为了提高它的成活率,身为主人的我们要认真照顾,刚出生的边境牧羊犬体质很弱,我们要给纯种边牧犬的妈妈补充高营养的吃食,从而提高高质量的母乳给它食用,随着边境牧羊犬一天天的成长,单纯的母乳饲养已经不能满足它的胃口,我们需要通过给它断奶后准备其它的吃食,从而让它的生活更好。怎么提高边境牧羊犬成活率?严...
-
爱狗护理有方法,两步快速提高拉布拉多犬的
毛发,方法,拉布拉多,两步,爱狗,毛发,方法,拉布拉多,两步,爱狗,毛发是拉布拉多犬不能缺少的一部分,每到春秋两季,由于生理原因,它就会大量脱毛,换毛期的拉布拉多犬无论走到哪里,哪里都会留下的狗毛,我们的家中最后狗毛满天飞,为了缓解它的脱毛速度,我们在日常生活中可以通过一些护理缓解它的脱毛速度,同时又可以让它的身体保持健康状态,毛发是拉布拉多犬不能缺少的,我们要认真护理。1 饮食拉布拉多犬毛发要健...
-
世界那么大要出去看看,怎么让高加索犬提高
高加索,大要,胆量,世界,高加索,大要,胆量,世界,每一个高加索犬的胆子都是不一样的,有些高加索犬胆子很大,但有些却胆子很小,不同的胆量有不同的好处与坏处,对于自家的高加索犬来说,近期我们发现纯种高加索不爱出门,外出期间看到陌生人总是吓得浑身发抖,这种问题让我们感觉很尴尬,为了让它能够融入社会这个大家庭,我们需要通过一些方式去调教它,让它见见世面,从而让它的胆量越来越大。调整自已的生活作息时间,陪...
-
提高高加索犬的胆量,让它重拾生活的信心
高加索,胆量,重拾,信心,让它,高加索,胆量,重拾,信心,让它,不少人看到高加索犬庞大的体型,总是认为它的胆子是很大的,其实这种想法是错误的,每一个高加索犬胆量都是不一样的,有的胆子大,有的胆子就是很小,胆小的高加索看到陌生人总是会吓得全身发抖,而且不喜欢与外面的世界接触,这样的高加索犬让我们很为难,为了提高它的胆量,我们需要花费一些心思去锻炼它,还在想什么,为了它的日后考虑,我们要谨慎训练。你应...
-
御用训狗师传授独门秘籍,怎么提高茶杯犬的
御用,茶杯,独门,胆量,秘籍,御用,茶杯,独门,胆量,秘籍,茶杯犬不仅体型小,它的胆量也是很小的,当它听到一些剧烈的声音,或者是有陌生人接触它,它就会吓得瑟瑟发抖,这样的茶杯犬让我们很担心,如果现在不锻炼泰迪茶杯犬一只的胆量,日后它肯定会因为胆子小而出现问题,经过一段时间的查阅资料,我们现在找出了一些提高茶杯犬胆量的方法,如果你对这方面感兴趣,那么就按照下文内容好好的学习一下吧。第一,要训练茶杯犬...
-
怎么判断斗牛犬的睡眠质量怎么
睡眠质量,质量,斗牛犬,睡眠质量,质量,斗牛犬,睡觉是为了更好的休息,斗牛犬也是这样,这点是和人类是一样的。劳累了一天,经过一晚上的休息,才会恢复精力和体力。斗牛犬在夜晚的时候也是应该好好的休息的。不过它的休息方式是和人类不一样的,也就是说斗牛犬的睡眠方式和人类的有很大的不同之处,不过也是分为好睡眠和坏睡眠的,如果休息的好,那么它的精神就会更加的好,所以主人们应该了解下它的睡眠质量怎么才行的。好睡...
-
提高记忆力,让松狮犬尽快记住自己的名字
记忆力,自己的,名字,松狮,松狮犬,自己的,记忆力,名字,松狮,松狮犬,每个人都有自己的名字,松狮犬也一样。对于松狮犬来说,它的名字也像是一个代号一样。主人们在呼唤它的时候,只要叫它的名字就可以了。不过主人们得让松狮犬能够尽快的记住自己的名字,要不然的话,在主人们呼唤它的时候,它也不会有任何的反应的。因此对于松狮犬的名字记住训练是非常重要的,这点也是主人们在饲养松狮犬的过程中必须要做好的。主人一开...