蔬菜水果营养成分含量您知多少？

富含维生素A的食物有：芒果、胡萝卜、菠菜、西红柿。

富含维生素C的食物有：绿叶蔬菜、柑橘、草莓、奇异果。

富含维生素E的食物有：花生、瓜子、杏仁。

富含维生素Bl的食物有：糙米、豌豆、腰果。

富含维生素B2的食物有：杏仁。

富含维生素B6的食物有：许多食物都含有。

富含钙的食物：豆类、花生。

富含铁的食物：大豆、木耳、芝麻、豌豆、绿叶蔬菜。

富含锌的食物：麦芽、南瓜子、芥末。

富含磷的食物：豆类、瓜子、可可粉。

富含铜的食物：李子、马铃薯、坚果。

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(责任编辑：孔飞)