孕妇如何补钙（孕妇如何补钙 钙尔奇怎么样）

孕妇如何补钙
孕妇吃哪个牌子的钙片好？

• 不知道如何来选择？
• 不能有副作用，现在补钙，自然还是要选一个放心的牌子，伊分子盖意利还可以，可以增强骨密度，对胎儿还是有帮助的。

孕妇的注意事项

• 老婆最近怀孕了，有什么需要注意的事项吗，吃的，喝的，请大神写的全一点，优秀答案追加50分，多谢
• 在怀孕期间的饮食注意事项有很多的孕妇在怀孕，无节制的饮食中。对于妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意饮食习惯，特别是要注意控制热量的摄入，保持营养平衡。为了不陷入出生时的麻烦，我们应该知道，因为从日常饮食中重新考虑时，她怀孕了。 注意防止摄取过多的热量肥胖的妈妈和宝宝带来许多危险，如可能会从妊娠高血压和糖尿病患;子宫，骨盆，积累围绕产道引起脂肪长期或阻碍引起母亲的劳动。后害喜消失，食欲增加，妈妈总是想分享宝宝吃出来的，这种想法是错误的。在一般情况下，只要在怀孕前进气比热1463千焦就可以了。 积极吸收养分少宝宝肚子发展需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量比数量更重要。 尤其是确保铁，蛋白质和钙的食物均衡摄取。这是900毫克钙的需要量是怀孕前的1.5倍;的20毫克铁的要求，在怀孕前的1.6倍。然而，摄入富含铁的肝脏过量，过量的维生素A可导致疾病，这是不可忽视的。 摄取过量盐分会导致浮肿和妊娠高血压！ 它已经认识到，控制盐的摄入量为预防生活习惯病是十分重要的孕妇，更重要的是。摄入过多的盐是水肿，妊娠高血压，妊娠高血压综合征的重要原因之一。孕期饮食要清淡的原则。您可以以达到少放盐的目的加入一些醋或香菜，调味食品。对生产食品补充剂和婴儿食品的光线是必须的，为了自己的健康，爸爸们应该习惯清淡饮食。 方便食品，以及如何对待食物上瘾？ 平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，并在怀孕期间补钙是必不可少的。对于一些人来说，这样完全戒掉方便食品是很难的，你可以开始减少启动的次数吃，尽量自己做饭吃。在早期反应和身体不适的情况下，我们可能会尝试做爸爸的厨师。最好吃平时吃的，而且容易发胖甜果汁和点心。 怎么比怀孕前，怀孕期间，安排饮食，孕妇需要更多的营养物质。因为孕妇不仅要维持其强劲的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需要，而且在除了自己的身高分娩和哺乳不消耗能量和营养储备。因此，孕妇在整个孕期要加强营养，孕期科学合理地安排饮食。 孕妇在怀孕不同阶段的营养需求有一定的差别。因此，根据在妊娠安排饮食的不同阶段的营养需要。，很多孕妇都会有恶心，呕吐，厌食等早孕反应，因此孕妇可导致进食不足，营养不良。然而，这个时期正好与分化，高蛋白质和维生素的需求的形成阶段的胎儿的各个器官。所以，这一次，以确保充足的孕妇通过采取吃的方法吃小餐。在安排食谱，注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质，维生素丰富的食物，如鱼，肉，蛋，奶制品，豆制品，新鲜水果和蔬菜。 孕期，害喜消失，食欲增加。这一时期是生长发育较快的胎儿阶段，尤其是大脑的发育。在此期间餐饮安排，既要重视营养的质量，同时也保证了营养物质的量，所以吃饱吃好。要注意多吃富含蛋白质，维生素，食物，多吃含钙，铁等食物中的微量元素，如鱼，肉，动物肝脏，蛋类，紫菜，虾皮，豆腐等 孕晚期，胎儿增长更为迅速，再加上妊娠后期，孕妇，同时也为分娩，哺乳足够的能量储备。在此期间，除了保证补充蛋白质，维生素，糖等多种营养成分，还要注意增加铁，钙，锌等微量元素的补充。孕妇应注意此期间多吃动物肝脏，鱼，肉，蛋黄，海带，紫菜，虾米，黑木耳，豆腐，花生等食物。

哺乳期营养如何摄入才能提高母乳质量

• 哺乳期营养如何摄入才能提高母乳质量
• 提高母乳质量一、适量增加脂类食物的摄入，提高乳汁中的脂肪含量。脂类可以提供人体每日所需热量的20%～30%。能够提供脂类的食物来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪和皮等。推荐食谱：花生猪蹄汤原料：带红衣花生200克，猪蹄2个。辅料：葱段15克，姜片10克，大蒜4瓣，盐4克，酱油15克，料酒15克，冰糖25克。准备：花生洗净，泡在盐水中，浸泡2～3小时；猪蹄洗净后，斩成块。做法：1. 锅中倒入凉水，将猪蹄块放入，大火加热至水沸，煮约10分钟，至其血沫完全渗出，捞出沥干。2. 净锅中放入冰糖、少许水，小火加热，待冰糖融化成金黄色糖浆时，倒入猪蹄，翻炒均匀，使之裹满糖色。3. 将花生和剩余辅料放入猪蹄锅中，再倒入适量温水，盖上锅盖，大火烧开后，改小火炖1小时，打开锅盖翻动一下猪蹄块，再盖上锅盖炖约20分钟，待锅中汤汁浓厚，猪蹄呈亮红色时即可。二、多喝牛奶是最好的补钙方法。钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可或缺的营养元素。母乳中钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除了牛奶外，还有乳酪、优酪乳、冰淇淋、肉类、小鱼、鱼干、虾米、虾、豆制品及紫菜等海藻类食物。推荐菜谱：鱼片虾仁豆腐汤原料：虾仁50克 鱼肉50克 豆腐1块 菜心30克 清水6杯辅料：油2汤匙 盐少许 胡椒粉少许 糖少许做法：1． 豆腐切成1厘米见方的小块，用1.5汤匙油煎香，捞起备用。2． 鱼肉切片，和虾肉一起用剩下的辅料搅拌均匀，腌10分钟。3． 将所有的材料放入锅中煮沸，再放入洗好的菜心，加少许盐即可。三、中国妈妈的乳汁中DHA含量比国外妈妈的少。可以通过海鱼来增加DHA的含量。DHA即脑黄金，也就是二十二碳六烯酸，对婴儿的脑发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。DHA主要储存在海鱼体内，尤其是鱼头部分，所以多吃海鱼，可以帮助提高DHA的摄入量。推荐菜谱：干烧海鱼头原料：海鱼头半个（鲑鱼等海鱼均可），肉馅75克，青蒜1根，姜蒜末半大匙。辅料：食用油50克 料酒10克，酱油20克，辣豆瓣10克，糖10克，醋5克，胡椒粉少许，清水2杯，水淀粉5克做法：1、海鱼头洗净，对半剖开，擦干水分，用5大匙油两面煎上色后盛出；2、用2大匙油炒姜蒜末和肉馅，再加入所有调味料烧开，放入鱼头，改小火烧20分钟；3、待烧入味并汤汁收干时，撒下青蒜丝即可盛出。一、哺乳的妈妈盐要少吃在研究调查中发现很多妈妈的乳汁中氯和钠含量过高，这与孕妇摄入食盐过多有关。因此，哺乳的妈妈在平时的饮食中，应该特别注意少盐，调味品中番茄酱、味精、酱油都要少吃，食物中的乳酪、牡蛎也要少吃。二、多食用有排毒功能的食物 在调查研究过程当中，专家们还发现，日益严重的环境污染对于乳汁的影响也不容忽视。我们没办法改变外界环境，自身就应该多注意远离污染源，同时也应该注意多食用一些有排毒功能的食物，例如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、荔枝、绿豆、猪血、葡萄、樱桃、魔芋、草莓、苹果等，还要注意多喝水。三、小心农药对于乳汁的影响选择绿色的蔬菜和水果能够有效地避免农药对于乳汁的影响。即使选择绿色的蔬菜和水果，在食用蔬菜和水果前，要在清水中浸泡5分钟，并彻底清洗干净后食用。哺乳的妈妈最关心的4个营养问题…余下全文

如何选择补钙产品？补钙产品该如何选择？

• 如何选择补钙产品？补钙产品该如何选择？
• 目前补钙已成为国民保健的热门话题，补钙产品更是多种多样，但是很过时候补钙效果却并不理想，那么我们应该如何选择补钙产品呢？目前市面上的补钙产品可以分为有机钙有机钙活性钙以及最新的生物酪蛋白钙：如何选择补钙产品：无机钙如碳酸钙、磷酸钙、氧化钙、磷酸氢钙等，吸收率在30%—40%。无机钙的溶解度较低，对胃肠刺激较大，但钙的含量相对较高。如何选择补钙产品：有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、果糖酸钙等。有机钙溶解度较高，对胃肠刺激性较小，但钙的含量较少，吸收率在10—15%左右。如何选择补钙产品：活性钙活性钙是以动物骨骼和贝壳为原料，经高温煅烧、电解转化而来，主要为氢氧化钙和氯化钙。活性钙虽离子化程度高，溶解度大，但其生物利用度不高，含钙量少，其小倍液为强碱性(PH12)，急性毒性大，对肠胃刺激大，易引起恶心、呕吐等，钙产品含重金属(铅、砷、镉等)含量较高。如何选择补钙产品：酪蛋白钙 含钙量高，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，安全可长期服用！是生物类高科技补钙产品。在选择补钙产品方面特别是婴幼儿孕妇最好还是选择没有刺激的伊分子酪蛋白钙，以避免胃肠道刺激和钙沉积造成结石等副作用。

孕期怎样减肥

• 孕期怎样减肥
• 16种孕期减肥法和注意事项1、每天量体重　　体重增加过快，是许多孕妇担心。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。　　2、体重曲线图　　每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。其实最好的减肥方法是行动结合自己的意念。　　3、穿可突显曲线的孕妇装　　孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。　　4、饮食日记　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。其实这就是意念减肥的方法。　　5、饮食过量，隔天节食　　有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。其实孕妈咪在孕期要保证每天摄入的营养，比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分。　　6、设一天解禁日　　怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。不过前提要吃健康营养的食品而不是一些垃圾食品，比如烧烤类的食品。　　7、了解食物卡路里量　　从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。一方面可以了解食物的营养成分，另一方面可以充分弥补自己的知识。　　8、不买零食　　逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。　　9、自己动手做点心　　为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。　　10、蒟蒻食品　　蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。　　11、想象产后瘦身的辛苦　　减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。　　12、以胖女人的海报来自我警愓　　在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。　　13、选择在家里和朋友见面　　到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。　　14、请老公严格把关　　请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。　　15、肚子饿时便外出散步　　只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。　　16、动手准备婴儿用品　　着手制长袱拜惶之耗瓣同抱括作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让你根本无暇吃点心。而且临近待产的妈咪可以先准备待产包，在网上或者去妈妈购商城购买待产包。…余下全文

怀孕怎么减肥

• 怀孕怎么减肥
• 1、每天量体重　　体重增加过快，是许多孕妇担心。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。　　2、体重曲线图　　每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。其实最好的减肥方法是行动结合自己的意念。　　3、穿可突显曲线的孕妇装　　孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。　　4、饮食日记　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。其实这就是意念减肥的方法。　　5、饮食过量，隔天节食　　有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。其实孕妈咪在孕期要保证每天摄入的营养，比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分。　　6、设一天解禁日　　怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。不过前提要吃健康营养的食品而不是一些垃圾食品，比如烧烤类的食品。　　7、了解食物卡路里量　　从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。一方面可以了解食物的营养成分，另一方面可以充分弥补自己的知识。　　8、不买零食　　逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。　　9、自己动手做点心　　为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点花绩羔啃薏救割寻公默心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。　　10、蒟蒻食品　　蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。

关于宝宝问题

• 我家宝宝快生了，预产期14年1月，请问各位做过妈妈的网友，在生前该给宝宝准备那些用品？
• 1. 尿片大量. 纱布尿片（老人喜欢用纱布尿片），有的朋友把旧的棉布是剪了240块， 铺在最上面， 宝宝拉臭臭就扔， 省了很多洗尿片的时间和精力。特别刚开始几天，胎便又黑又油洗不干净，多准备几条尿布扔吧。如果你打算用尿不湿的话，个人推荐花王。2. 自己喂奶的话奶瓶一个就够了，最好是玻璃奶瓶，以后要用再买。一个120ML 的玻璃奶瓶， 新生儿用的，一个孔的，贝亲的不错，标准口径的实惠。我当时为买奶瓶纠结了很多， 什么塑料的，玻璃的，什么标准口径，广口的，几个孔的，买回来一大堆奶瓶，后来全母乳，都浪费掉了。3. 防水尿垫（大的铺在床上防止尿到床上，2个换洗，大约12块钱一张）这个比较方便哦。4.个人感觉婴儿的沐浴露啊，爽身粉之类的， 最好不要买， 这些用多了对宝宝都不好， 我宝宝10个月， 没用过沐浴露，不也很好吗。5. 儿童棉签 和婴儿安全指甲剪。 新生儿指甲要经常剪，很快就长长了。棉签也蛮实用，但是不推荐用棉签给新生儿掏耳屎和鼻屎，我都是用来蘸东西给宝宝涂，比如油啊， 药膏啊之类的，卫生。6. 定型枕有点高度，刚出生的孩子最后平躺，3个月后再用，不过有的睡不惯，自己注意不要让宝宝头总是偏一个方向就好了。7. 小包奶粉，有可能头两天奶没下来备用。买孕妇奶粉时候送的小包的。8. 浴巾2条9. 吸奶器，推荐新安怡手动吸奶器，比较实用，省力。不过乳腺没通是吸不出来的。10. 通草， 煎水喝， 疏通乳腺的。11. 妈妈用的： 卫生巾，包大人的看护垫， 还有成人尿不湿。 因为生完宝宝，出血，有恶露，医院要经常更换，自己买比较划算。 包大人的看护垫，小宝宝也可以用，铺在床单上， 宝宝尿湿没关系的。12. 打包被（带去医院），小衣服，小裤子，肚兜。 多准备几套小衣服吧。13. 浴盆，小毛巾给宝宝洗脸洗屁股，洗脸盆，洗屁股盆，小小的方便。14. 婴儿湿巾，给宝宝尿尿后擦屁股，尿尿频率太高，就不用总是打水洗了，又滋润。15. 喂奶要补钙，乐力，你现在就应该开始吃了。16. 妈妈的全棉睡衣，多备几套，出汗多。17. 哺乳内衣。最好是无钢圈的。18. 防溢乳垫， 我用的是喜多， 用了就扔掉。多准备些毛巾。奶水来了， 宝宝一吃奶，另一边就开始流。我那个时候天天溢奶，就是不喂奶也溢，衣服根本就没干的时候。19. 产后束缚裤，医院发的不好带了难受20. 哺乳枕， 这个蛮实用的。21.婴儿床啊， 手推车啊，依据个人的要求来买哦。22. 看希尔西的亲密育儿百科里，说到的一种摇摇椅，卧室里应该放一个摇摇椅， 妈妈坐在上面可以舒服地喂奶， 还可以抱着宝宝轻轻摇动哄宝宝睡觉。自己那时候要有个该多好。23.亲密育儿百科里推荐的婴儿背巾，可以有效地安抚宝宝， 给宝宝以安全感， 大人们也轻松点。24. 最重要一点， 准妈妈和爸爸们都要预先学习如何当人家父母哦， 多看看育儿书， 推荐 小巫的让孩子做主， 西尔斯的亲密育儿百科，孙瑞雪的爱和自由。等等。 当了父母才不会手忙脚乱， 在宝宝树的母乳大本营里多多学习妈妈们的经验， 也会很有帮助的。…余下全文

我得甲亢三年多了，现在怀孕十五周昨天去医院照B超医生说星期四回去检查血常规跟T3T4，我很担心甲亢没…

• 我得甲亢三年多了，现在怀孕十五周昨天去医院照B超医生说星期四回去检查血常规跟T3T4，我很担心甲亢没好会影响宝宝
• 孕期胎儿监护及产前保健甲亢孕妇因代谢亢进、不能为胎儿提供足够营养，影响胎儿生长发育，易发生胎儿生长受限（FGR）、新生儿出生体重偏低。检查：注意母亲体重、宫高、腹围增长情况，每1~2月进行胎儿B超检查、估算胎儿体重。平时加强营养、注意休息，取左侧卧位。发现FGR时，及时住院甲亢孕妇服用ATD有可能致胎儿甲减：胎儿甲状腺肿大、体重增加缓慢，胎心慢110~120次分，胎动次数减少，羊水偏少。先天甲减胎儿，可能预后不良。如何诊断，有人提出可行脐带穿刺，取脐带血检查甲功以便确诊，如何治疗胎儿，经验不多。甲亢孕妇易发生早产。如有先兆早产，应积极保胎，治疗时避免用β受体兴奋剂，尽量卧床休息，采用硫酸镁、多力妈（Turinal）、普鲁卡因等保胎药物。甲亢孕妇晚期易致并发妊高征。注意早期补钙，低盐饮食、营养指导。产检注意：体重变化、水肿、尿蛋白和血压升高。妊娠晚期37~38周应入院观察，每周行胎心监护，注意胎儿窘迫，孕妇作心电图，了解是否有心脏损害，必要时作超声心动图。临产和分娩B超观察胎儿甲状腺大小、是否有甲状腺肿大，致使胎头过伸。如有异常，可能造成难产，考虑剖宫产。分娩方式选择，除产科因素外，一般可以阴道分娩，多数顺利。甲亢孕妇一般宫缩较强，胎儿偏小，产程相对较短。有报道新生儿窒息率高。产程中应补充能量，鼓励进食，适当输液，全程吸氧及胎心监护，q2~4h测血压、脉搏、体温1次，注意产程中的心理护理。如产妇心功能不全，产程进展不顺利，有胎位不正、胎头仰伸、胎头不能入盘等情况，可放宽剖宫产指征。产后予抗生素预防感染。新生儿出生时儿科医师应在场，做好新生儿复苏准备，留脐带血检查甲功。

孕妇如何补钙相关资讯