1、检查潜水设备。潜水前非常重要的环节不要马虎。自己确认设备，交给同行检查。为了确保安全，潜水必须成对进行。

2.把装备背在背上，和潜水伙伴一起走进海里(翻身跳回来的新手不要学)。水深及腰时，先戴上潜水面罩，帮伴侣穿上脚蹼。做完这些后，把压力调节器含在嘴里，从第二个减压区开始呼吸。

潜水的方法和注意事项

3.到达预定潜水地点后，跟随教练，沿着海底的自然斜坡逐渐下潜入海中。第一次潜水深度不要超过六米。潜水时要随时观察水压表，掌握好自己的深度。

4.当你潜到某个位置的时候，注意教练的手势，就是你可以四处走动(两个人一起)，游泳的时候身体保持在水里。减少体力消耗，要有规律地摆动脚蹼，呼吸顺畅无张力(小伙伴在身边)，正确调整浮力，避免与海床碰撞。如果身体开始感到沉重，可以通过调整姿势向浮力调节器输入一点空气。观察周围环境，与潜水伙伴交流信息。

5.潜水后想上去，先告诉同伴用手势上去，他们要慢慢上去。这个时候要注意的是，漂浮速度一定要慢。如果太快，会因为水压的变化而造成潜水障碍(由于水压的变化，身体需要一些时间来缓解)。漂浮在水面上后，立即向浮力调节器中充入空气以保持浮力，然后换成通气管呼吸。

6.浮出水面后，游到岸边的浅水处，像入水时一样回到岸上。落地后要做潜水记录，养成习惯。

7.你必须戴一面镜子。这是潜水员必须穿的东西。而且面镜的选择也不能马虎，一定要适合自己的脸型，防止进水。面镜的主要部件是透明镜片、裙边和头带