1.霜。夏天尽量避免上午10点到下午2点出门，因为太阳比较强，紫外线比较强，对皮肤伤害比较大。出门尽量戴帽子，戴墨镜，打伞，穿长袖衣服。平时出门要涂霜和护肤品。皱纹和点大多是光刺激老化造成的。紫外线会启动黑素，形成酪氨酸酶。随着新的不断更新，色素沉着会随着时间的推移形成点。

2.保湿。脸部尤其是脸颊比较容易流失水分，所以要保持目标水分，锁住水分。面对冬天非常寒冷的天气，上班族可以在办公室放一盆水来加湿空气。比较好的方法是在桌子旁边放一个加湿器。

如何让脸部变得越来越白 推荐几个小妙招

3.饮食。吃辛辣和肉类食物，喝太多或吃掺杂色素的食物可能会导致皮肤色素沉着。如果熬夜，睡眠不足，很容易造成肤色暗沉。对我们健康有害的食物包括碳酸饮料、饼干、甜点和油炸食品。晚餐应该在8点前结束。10点以后，肝、肺、肾就会开始，不适合吃。

4.护肤品。护肤品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素、香精，所以要精心挑选。美白产品是让你更漂亮更白的美白产品，效果越惊艳，可能是双氧水之类的产品，对皮肤伤害更大。此外，一些化妆品含有铅、汞等重金属，容易造成皮肤黑，引发皮肤问题，应慎重选择。

5.运动。适度的运动可以让体内的废物随着汗水排出。皮肤是人体比较大的器官，具有呼吸和排泄功能，排出体内毒素。尿和汗是比较好的过程。现在的上班族每天都很忙，照顾家人和孩子。一定要利用平时的空余时间进行简单的锻炼，或者假期的空余时间进行锻炼，促进身体健康。

6.清洁习惯。时刻保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗澡，用按摩的方法轻轻擦拭全身，先用温水冲洗，再用冷水冲洗，用护肤品擦拭全身。日常生活中很多日用品都会伤皮肤，使用时要小心。