1.尽量选择不含硅和发泡氨基酸的洗发水。尽量避免以下成分：月桂酸钠聚醚硫酸酯、十二烷基硫酸钠、肉豆蔻酸异丙酯、矿物油、聚二甲基硅氧烷。即使有，含量也不要太高。

(注意这是洗发水，护发素一般含硅。洗头后一定要涂护发素，不要选择二合一洗护的洗发水。)

2.不要在头皮上涂护发素。涂抹护发素或发膜时，注意用毛巾擦干头发上的水分。尽量自然风干头发，避免使用吹风机。

头发怎么弄保湿

3.饮食方面，除了芝麻核桃，还有黑豆，但这个一定要坚持吃。

4.勤梳头，增强头皮血液循环。但是要选对梳子。梳鬃毛很好。

5.比较重要的是，不要熬夜，早睡，睡眠充足。