1.饮食需要适度节制。

在为期一周的柑橘计划中，除了白开水，还可以喝绿茶，但不能碰含有砂糖或碳酸的饮料。另外，吃饭尽量不要加盐、香料、砂糖。

2.实施时间不宜过长。

在吃柑橘的这一周，饮食需要适度节制，有点像半禁食，所以不能一直这样进行。周期为一周。前六天按以上菜单进行，比较后一天恢复平时饮食。

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3.另外，这段时间后，至少每3-4个月重复一次，以免过度滥用这种方法，对身体造成伤害。

4.白筋吃。

柑橘中的果胶可以抑制糖的吸收。果胶大量储存在白筋中，白筋中有维生素p，可以帮助你强化血管，提高。期间不要担心抵抗力下降。