喝咖啡减肥的朋友要注意了（咖啡的热量高吗）
1.摩卡咖啡加了很多鲜奶油和巧克力。虽然很甜很好吃，但却是温柔的脂肪陷阱。一杯摩卡咖啡可以加热到360千卡，而一杯用白巧克力酱做成的白摩卡可以加热到410千卡。
2.焦糖玛奇朵的意思是“甜蜜的印记”，每一杯玛奇朵都是爱的表达。不过想的朋友还是要谢绝这种想法，因为焦糖玛奇朵中添加了大量的焦糖酱和香草糖浆，一杯热量高达370大卡，所以喝之前比较好三思。
3.拿铁的成分是浓缩咖啡加热牛奶，不加糖，不加奶油，健康，口感好。一杯拿铁的热量在220大卡左右，即使在期间也可以喝，但是喝完就不需要喝牛奶了！
4.卡布奇诺的配料是浓缩咖啡、牛奶和泡沫，其浓浓的味道深受大家喜爱。虽然很受欢迎，但是热量不高。一杯卡布奇诺的热量不到150大卡，比一杯拿铁低，喝的时候不用怕。
5.浓咖啡是黑咖啡，美式咖啡是浓咖啡加常温水。他们可以说是热量比较低的咖啡，一杯热量不到20大卡。期间喝黑咖啡不仅不怕热量超标，还能提高新陈代谢速度，促进脂肪燃烧！
四棱豆没焯水可以吗,四角豆不焯水行吗
四棱豆没焯水可以吗,四角豆不焯水行吗，，四棱豆可以不焯水，但四棱豆焯水后用淡盐水浸泡一会儿再烹饪，口感会更好。四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理。其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。所含维生素也远超过其他蔬菜，是补充营养的极好来源。
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