在10分钟内快速生病办法,看完我笑了!

相信大家都知道，对于一些大病来说，越早就医越好，但是因为各种原因，很多人可能会错过最佳就医时间。那么在生病期间，我们可以通过一些方法来让自己更快的恢复健康。大家都知道，中医有一句名言：一命二运三风水，这四种人需要特别注意。其中，命是我们最怕见到的，命就是指自己，生个病也是个让人头痛的事情，有很多人因为生了病而后悔不已。所以，想尽快地恢复健康，需要我们平时养成良好的生活习惯和饮食习惯。那么，在日常生活中如何快速恢复健康呢？

1、喝粥

研究发现，早餐喝粥对人体最有益。早餐喝粥，与午餐和晚餐吃鸡蛋、猪肉、鸡肉等富含蛋白质的食物相比，更有利于健康。此外，喝粥可以减少饥饿感——这是因为它含有充足的碳水化合物和膳食纤维。每天喝一碗粥可以使你精力充沛，增加饱腹感使你不会感到饥饿。同时它还能帮助你消化和吸收食物。对于胃部不舒服的人来说（包括老人小孩）喝粥有助于缓解症状改善。

2、饭后运动

饭后立刻运动很伤胃。运动后，胃里的食物大部分都被消化了，但是胃中还是会残留一些食物残渣，这个时候我们体内的血液大量地流向胃部，这样容易造成消化不良。如果这时进行剧烈运动，会造成胃溃疡等疾病。因此饭后不要立即进行剧烈运动，而应该在吃完饭半小时后进行散步、慢跑等有氧运动。特别提醒：要避免饭后马上进行剧烈运动，比如跳绳、踢毽子等。如果你也不想被胃痛所折磨，那么最好选择散步、慢跑等对胃粘膜没有伤害的运动方式。

3、睡前泡脚

每晚睡前用热水泡脚，不仅能使你的双脚温暖，还能促进血液循环降低血压。而且，泡手和泡脚都不会增加细菌感染的风险，而且泡一泡腿、护一护手也是很好的。此外，中医认为，脚部有多个穴位。因此对一些慢性疾病和脾胃虚弱、气血不足的人来说，用热水泡脚就相当于吃一顿补品。但是在睡觉前泡一会儿脚会让身体更加放松，有助于睡眠。此外泡脚也是一个预防感冒的好方法哦。