吃苦瓜有什么好处？吃苦瓜的好处有哪些？吃苦瓜的坏处是什么？

苦瓜是我们生活中经常见到的一种蔬菜，虽然说很多人都不喜欢吃苦瓜，但是对于苦瓜的营养价值还是比较了解的，在我国很多地区都有种植苦瓜，很多人在夏季经常会吃一些苦瓜。苦瓜是一种营养价值很高、味道很苦的蔬菜，同时还具有一定的药用价值。在我们日常生活中很多人都喜欢吃苦瓜，因为苦瓜有很多好处，但是吃苦瓜也要注意一些事项。对于我们来说，食用苦瓜的好处有哪些呢？其实苦瓜还有很多，如果你吃得过多，就会引起便秘，而且还会影响身体健康，所以我们在食用苦瓜时一定要注意用量。苦瓜有利尿作用，并且能帮助消化，减少便秘带来的麻烦，苦瓜中含有一种叫奎宁的物质能够刺激神经系统，对兴奋神经系统有很好的作用。

1、清热解毒

清热解毒，这是夏季人们非常喜欢吃的一道菜，因为在炎热的夏季人们经常会感觉到口干、上火、疲劳等症状，而这些症状都是因为人们的脾胃功能差所导致的。那么在这种情况下在食用苦瓜可以起到很好的清热解毒的效果。夏季气候炎热，人们往往因为贪凉而损伤脾胃。所以在夏季人们就很容易出现肠胃功能紊乱的情况。如果人们经常出现口干、上火现象就应该多吃清凉解毒的蔬菜了。这样才能起到清心养胃的效果。在日常生活中我们也可以多吃些苦瓜以达到清热解毒、清肝明目的效果。

2、减肥瘦身

苦瓜中是含有脂肪，糖分，维生素和矿物质等多种营养物质的一种食物，对人体的生长发育起着非常重要的作用，并且能够有效消除人体所需脂肪。而且苦瓜中还有一种叫做奎宁的物质，这种物质有很好的抑制食欲、减肥瘦身、防治糖尿病和心血管疾病等作用。因为这种物质能够有效调节人体内脂肪和糖含量的比例并起到很好的控制体重效果。所以说，有很多朋友通过吃瓜减肥就是因为摄入了这些对自己有着非常好效果的食物或饮品。而通过食用苦瓜则可以达到很好的减肥瘦身效果。

3、降血糖血脂

苦瓜含有丰富的维生素C,能抑制体内胆固醇的吸收，并且对冠心病有预防和治疗的作用。所以一些血脂高的人多吃一些苦瓜，有助于改善身体素质和健康状况。苦瓜能够降血糖、血脂；还有减肥、养颜美容等作用。但是由于苦瓜中含有草酸，所以肠胃不好的人要少吃，容易引起腹泻等症状。而这类人群在食用过后不仅不会增加体内钠含量，而且还能帮助身体排出毒素。不过现在大部分人可能不太喜欢吃苦瓜，毕竟吃起来感觉有点苦，但是也有一些人认为这样反而会起到降血糖或降血脂的作用哦！