手机，电脑是现代人必不可少的通讯工具，我们使用它不仅可以方便我们的工作，还可以给我们的生活带来很多便利。但是由于现在的科技越来越发达，很多人都不用手机，而是直接在电脑前工作，因此电脑成为了生活中最常见的设备。电脑办公带来的危害相信大家都有所了解了吧，但是却还是有些人没有重视起来，那么电脑族有效防辐射几种方法？下面一起来看看吧。

电脑族有效防辐射几种方法

1、远离辐射

这是最基础也是最重要的一点，电脑使用久了，难免会存在辐射，也是电脑使用的一大危害，但是如果不加以注意就会对身体造成伤害。那么如何避免辐射呢。首先要做的就是避免电脑摆放在离人体较远的地方；其次是尽量减少电脑的数量；再次是把电脑放在距离自己较近的地方；最后就是定时关机。这几点是预防电脑辐射最重要也是最有效的办法了，而且这种方法也非常简单。

2、及时补水

电脑辐射对肌肤会造成很大伤害，因为电脑屏幕的光是一种电磁波，它的辐射会伤害到我们脸部皮肤，让我们皮肤出现干燥、松弛、细纹等情况。因此，对于长期在电脑前工作的人来说尤其要注意补水工作。不仅可以让肌肤保持湿润同时也可以让肌肤避免因长时间处在辐射中而出现干燥、细纹等问题。同时还可以有效去除肌肤色素沉淀、老化角质并且让肌肤变得更加光滑润泽。

3、补充维生素

维生素是人体必需的营养物质，当人体缺乏维生素时，会导致免疫功能降低，皮肤粗糙、皱纹增加、弹性减退、毛发干枯等现象，同时还会使人患上各种疾病。电脑办公人群每天都要摄取大量的维生素 B。B族维生素能够促进人体内细胞膜中蛋白质代谢与合成，具有保护机体正常运转的作用。除了补充维生素 B群外，还要进食富含维生素 A、维生素 E等营养素的食物。因为维生素 A和 E能有效促进机体组织再生和修复、增强人体免疫力；还有能改善人体新陈代谢，提高机体免疫功能等作用，因而是防止电脑辐射对人体危害特别重要的营养素之一。

4、避免电脑时间过长

很多人会将电脑时间定在一小时左右，因为他们觉得长时间坐在电脑前工作是非常不好的。但是，长时间的工作，会导致我们血液循环不畅，皮肤细胞缺乏营养，容易使我们患上各种皮肤疾病。因此，长时间使用电脑的人应该注意适当休息。另外，如果长时间用电脑进行工作的话，就应该多喝水来补充身体中存在的水分来帮助自己代谢掉一些垃圾毒素。

5、做好日常防护

电脑辐射最容易伤害到人体的皮肤，所以在工作之前要做好充足的准备。在面对电脑辐射的时候，我们一定要先保护好自己的皮肤。尤其是平时不注意保养的人，更要注意减少被辐射伤害的机会。最好的方法就是戴上一副防辐射眼镜。当出现皮肤干燥瘙痒等情况时要及时去医院治疗或者使用一些外用修复产品来修复和缓解。同时日常生活中也要注意少吃一些辛辣刺激的食物。