山地自行车是现在很多人都在使用的一种车，下面小编为大家介绍山地自行车坐与把立距离怎么调整？山地自行车轴承怎么更换？

　　山地自行车坐与把立距离怎么调整？

　　一般山地车在长途骑行时可能会出现手腕、胳膊的酸痛。如果是短途骑行，说明车子某些部件没调好或者姿势不对。

　　山地车不像公路车有多个把位可以使用，姿势比较固定。如果座垫过高，可能导致身体过于前倾，压力集中在手部。也有可能是把立过长导致身体前倾，这时需要更换短把立进行调整，但不要轻易改变座垫前后位置。

　　姿势方面，需要习惯由腿部提供更多支撑力，身体靠在座垫上而不是坐在上面。骑行时经常变换手部姿势，在保证安全前提下，可以尝试TT的骑行姿态，释放手部，减小风阻。

　　山地自行车轴承怎么更换？

　　先用专用拆飞轮工具把飞轮拆卸下来，没有专用工具可以到x宝买一个，也就12块钱，正常更换轴承需要一个专用的轴承拉马工具，没有这两个拆飞轮，拉马工具也不要紧，可以拿一个一字螺丝刀敲打拧紧飞轮那个螺丝，不知道哪个飞轮是旋飞的还是卡飞的，只要能把飞轮拆下轴承就好换了，飞轮拆卸下后，拆中轴，然后拿个螺丝刀往花鼓中轴那个孔里把轴承打出来即可，最好买一套工具，一套工具一般带有，截链器，飞轮工具，内六角，中轴工具，补胎工具，30多块钱，这些工具以后都会用得到。