每到寒冷冬天，大家都可以看见很多人手上捧着个热水袋取暖,其实冬天用热水袋取暖是很好的一件事，下面小编为大家介绍敷热水袋能不能减肥？出了好多汗是达到减肥效果吗？

　　敷热水袋能不能减肥

　　首先可以肯定的回答一下，敷热水袋，是不能减肥的。题主可能是觉得自己敷了热水袋之后，体重变轻了，觉得自己瘦了，于是就产生了一种错觉，觉得是敷热水袋的功效。

　　答案，根本不是。你体重下降的原因，是因为体内排除了自有的水分，水分的减少，使得自己的体重下降。水是生命之源，我们人类的体内，70%都是水分。况且，我们减肥，目标是减去体内多余的脂肪，并不会身体的水分。

　　减肥，这个词估计是现代大多人的口头之语，或者是大多数人想要做的事。无论是胖的人，还是瘦的人，想要做的事情之一，貌似都是减肥。于此相对应的是，市面上现在流行很多的减肥方法，例如代餐法，果汁减肥法，奶昔减肥法等等。这些方法，倡导的都是快速地达到瘦身的目的。具体科不科学，建议你在报名之前，上网查询一下，或者自己买本人体健康类型的书，看一下就知道了。

　　最科学的减肥方法是，运动+饮食。其中饮食结构的调整占很重要的比率。如果只是单纯地运动，没有配以合理的饮食，你瘦下去的可能性很低，或者周期性会很强。具体怎么吃，怎么练，这里不多做啰嗦，大家在网上查，一堆方法和攻略，或者自己去实体店买本书，一堆方法。在其中选择适合自己的一种，记住，只有一种就可以了，很多的话，往往导致的结果是半途而废。因为人的精力是有限。