在日常生活中，我们会吃很多的食物，由于每种食物所含的营养不同，所以我们在选择食物的时候，要保持食物的多样化，这样才可以从各种各样的食物里面获取营养，比如我们平常喝牛奶就可以获取蛋白质，吃一些水果就可以获得维生素等，那么机体的能量主要来源于哪里呢？机体的能量主要来源于碳水化合物。碳水化合物我们可以从生活中的食物中获取，碳水化合物在转化成能量的时候，有两种方式，一种可以快速释放，还有一种是缓慢释放。比如我们平常所吃的麦芽糖、蜂蜜等等，就属于快速释放。而谷类食物或者是蔬菜水果之类的，属于缓慢释放。