假胯宽睡觉的时候最好是侧躺着，保持平衡。现在每个人都很爱美，当然是不分男生还是女生，但是有很多人因为假胯过宽，或者说大腿又粗又壮，还有就是皮肤问题而感到苦恼，尤其是假胯宽的人，就显得屁股很肥，穿裤子也不好看。睡觉前屈膝仰卧于瑜伽垫，双腿与肩膀同宽，腰部紧贴着地面，然后把夹紧臀部慢慢抬起，腹部收缩（你也可以在臀部中间夹一个长方形的物体加强紧缩感）。每组保持38秒，做6组。只要睡前这样一做，接着就是睡觉是侧着身子，保持身体的平衡，然后一条腿的脚掌与床接触。每天重复，一段时间就会得到改善。