在晨跑结束后喝一杯水再吃早餐是正确做法，对身体锻炼也比较好。如果在晨跑之前就进食会引起腹痛头晕，可能还会出现呕吐症状需要跑完之后等气血自己平和下去，心率恢复正常再吃，如果是已经吃完早餐的情况下只适合出去进行轻柔性的跑步，或者适当的慢跑，等到身体功能变得强壮，身体各项机能也会跟着提升，在冬天是不建议晨跑的，天气有雾霾时空气不好，最佳运动时间应当在九点到十点钟，太阳刚好达到温暖温度的时候，就是最适合的时辰。