白日梦不是梦，那只是一些持续的不切实际的幻想。白日梦是思维的产物，是意识的产物，具有一定程度的可控性。人们一般都比较关注白日梦的危害，认为那纯粹是浪费时间。GOPLA研究发现，白日梦是人的本能的休息和放松机制。这就是说，白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制。 在青春期的少男少女，白日梦的大量出现更是正常的，只有在白日梦严重干扰日常实际生活时，才需要寻求治疗，但这种现象在因白日梦而咨询的患者为少数。