圆肩指的是一种肩型，一般呈现出含胸的形象，肩膀打不开，呈为半圆形，这是一种不健康的体现，属于肌肉不平衡的一种。

这种情况通常发生在长期伏案工作的人身上，这类人群由于工作需要，长期让双臂处于前倾状态，久而久之导致了这种肩型。

圆肩不是无法改善的，圆肩的根本原因是双臂力量的缺乏，受到圆肩困扰的人群可以尝试在健身房进行胸部、背部、四肢的训练，同时在日常生活中要注意双臂的姿势，虽然前期会有点难受，但对改善圆肩有很大的帮助。