圆肩指的是一种肩型,一般呈现出含胸的形象,肩膀打不开,呈为半圆形,这是一种不健康的体现,属于肌肉不平衡的一种。

这种情况通常发生在长期伏案工作的人身上,这类人群由于工作需要,长期让双臂处于前倾状态,久而久之导致了这种肩型。

圆肩不是无法改善的,圆肩的根本原因是双臂力量的缺乏,受到圆肩困扰的人群可以尝试在健身房进行胸部、背部、四肢的训练,同时在日常生活中要注意双臂的姿势,虽然前期会有点难受,但对改善圆肩有很大的帮助。