不是健身容易显老，而是不良的健身习惯容易使人显老。对于大多数刚开始健身的人来说，他们在健身的过程中对于健身方面的知识比较匮乏，所以在健身的过程之中容易产生一些不良的健身习惯，再加上减少所消耗的能量比较大，健身的时间长了之后就容易显得比较老。

如果健身者在健身的过程之中能够掌握一些正确的健身知识的话，那么一旦养成了正确的健身习惯，他们通过长时间的健身之后不仅不会显老，还会显得比同龄人要更加的年轻漂亮一些。