由于有些朋友的身材不好，所以有很多朋友会采取运动的方式来瘦身减脂，因为每个人的实际状况不一样，比如身材不同，所以选择针对自身的运动项目时会有不同，除此之外，再进行运动的时候，每个人的时间分配也会有一些差异，比如减脂期间时间分配就会有差异，那么减脂有氧无氧时间分配是怎样呢？减脂有氧无氧时间分配如果要减脂，有氧运动和无氧运动时间的分配上，无氧运动的时间可以多一些，虽然有氧运动容易消耗身体热量，但是做有氧运动不容易提高基础代谢；所以做无氧运动能有效减脂。以运动1小时为例，无氧运动时间设定在40分钟左右，有氧运动设定在20分钟左右。