有些朋友为了瘦身减肥，可能会开始一些健身运动，在进行健身的时候，除了要了解一些健身知识外，同时也需要了解一些营养学知识，由于有些朋友营养学知识了解的不全面，可能会单纯的觉得饱和脂肪酸不好，其实对于这样的观点不能一概而论，需要看饱和脂肪酸的种类，那么饱和脂肪酸的好处是什么呢？饱和脂肪酸的好处包含了以下罗列的几个方面，1、饱和脂肪酸比较常见的好处就是能够让机体形成脂肪组织，给人体生命活动提供需要的能量，从而达到保暖的效果，寒冷天气有助于御寒。2、一些动物脂肪中含有的饱和脂肪酸能够为人体提供一些利于吸收的铁、钙等营养素。3、饱和脂肪酸能够维护机体的骨骼健康。