在上厕所的时候玩手机或者看书看报纸，使得每次蹲厕所都能蹲半个小时甚至更久，这是一个非常不健康的生活方式。上厕所蹲太久会导致以下危害：

1、吸入毒气

在上厕所如果蹲太久，身体和有毒的气体会形成一个封闭的空间，如果长期呆在这样的空间里，会导致各种炎症。比如慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

所以排便要尽量的快速，不要一直呆在厕所。要尽量减少身体和有毒物质的接触时间。

2、引发痔疮

有过研究证明蹲坑超过三分钟就可以造成直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，发送一个虚假的排便信号给中枢神经系统，使得肛门长期感到坠胀。长时间的使排便延长，还会导致造成直肠黏膜脱落等病。

3、导致便秘

蹲厕所时，很多人会看报纸、杂志或者玩手机，这种行为必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，这就是由人为引起的便秘。

4、头部和下肢供血不足

太长时候的蹲着，很轻易会致使血液向下流，导致脑部供血不足，一般人蹲久突然起来会感受头昏脑涨。如果说血液轮回循环受到阻碍的时间的太长，这样就会使得细胞供氧不足，可能会致使血液回流，也可能会出现部分神经发麻，这也是有些人的腿会发麻的缘由。