随着现代人的生活质量的提升，人们的生活饮食也越来越好。许多家庭每天大鱼大肉，这也导致了身体体型比较肥胖。随着心脑血管疾病的暴增式发病率的提高，使得许多人开始注意自己的身体状况。许多人开始锻炼自己的身体，健身房，跑步，马拉松，一场全民健身轰轰烈类的开展了。而健身是有一些学问的，比如卷腹的健身方法，可以对自己的腰部肌肉进行锻炼。但是卷腹过程中千万不要对自己的腰部施加更大的压力，比如加垫子垫着腰，这会使得对腰部造成损伤。