晒背是很常见的事情，如今很多人都会选择晒背，就是不清楚晒背的好处和作用是什么？晒背可以更好去调整脏腑里面的气血，在更短的时间内培养出阳气，及时把身体里面的寒湿排泄出来，让身体可以吸收到更多的钙含量。并且还能杀灭肌肤上面的细菌，增强自身的抵抗力等。如果想让晒背发挥出更好的效果，期间需要注意不能让阳光直射，如果紫外线很强的情况下去晒背，很容易导致皮肤被晒伤。同时晒背的时间也不能太久，刚开始晒10分钟即可，之后再去看个人的耐受程度，慢慢再去增加晒背的时间。