真正有效的走路锻炼，应该是持续一定时长，保持一定速度以上的步行运动，才可以称为锻炼。每天一万步是否能算锻炼要看走路的方式，走路时要达到一定的速度才能有效的锻炼身体，如果是慢悠悠的散步和日常行走其实是几乎没有效果的。 ...

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